بزرگترین عیب کمبود خواب ، کاهش میزان متابولیسم در حالت استراحت است. ما در مورد اهمیت خواب کافی صحبت کردیم ، اما خوابیدن در تاریکی زمین چه ارتباطی با کاهش چربی دارد؟ طبق تحقیقات دانشگاه ایالتی آریزونا ، ویتامین C موجود در خون انسان با استفاده از چربی به عنوان سوخت در فرآیندی به نام اکسیداسیون چربی مرتبط است. چرا که آنها به تجربه دیدهاند که این دارو میزان تلفات در دامهایشان را بالا میبرد. هنگامی که میزان مصرف (EPA) و (DHA) پایین باشد، افزایش سطح آنها میتواند از چندین طریق برای بدن مفید باشد از جمله بهبود حالات خلقی (کاهش افسردگی، اضطراب و استرس)، عملکرد شناختی بهتر (حافظه، توجه و زمان واکنش)، کاهش خستگی عضلانی و مفصلی، بهبود چربی سوزی، جلوگیری از چاقی و عضله سازی سریع تر. علاوه بر این ، آب برای فرایندی به نام لیپولیز ، که در آن بدن چربی های ذخیره شده را به اسیدهای چرب و گلیسرول تجزیه می کند ، لازم است. التهاب بخشی از پاسخ بدن به آسیب است.
به عنوان مثال، در طول یک مسابقه تنیس، ممکن است تمرکز بازیکن در طول ست نهایی بهتر شود و انتخاب شوت او را بهبود بخشد. این مکمل را میتوانید به شکل پودر یا کپسول پیدا کنید. شما در طول شب ناشتا بوده اید و اگر به جای آن پروتئین به شکل غذا ارائه ندهید ، خطر تبدیل بدن به عضلات برای سوخت وجود دارد. مطالعه ای از سال 2018 نشان داده است که این کار از طریق فرآیند ترموژنز انجام می شود که به معنای ایجاد گرما از طریق سوزاندن چربی است. بهترین شرط شما این است که به منابع پروتئین کم چربی مانند سینه مرغ و بوقلمون ، پنیر دلمه ای کم چربی ، گوشت گاو بدون چربی ، سفیده تخم مرغ ماست یونانی و توفو دست یابید. مکمل پروتئین ایزوله سرعت جذب بالاتری نسبت به پروتئین وی ( پروتئین آب پنیر ) دارد و برای استفاده بعد از تمرین پروتئینی ایده آل می باشد. نوشیدن آب سرد برای سرعت بخشیدن به متابولیسم حتی مفیدتر است زیرا بدن برای گرم کردن آب نیاز به صرف انرژی دارد تا بتواند هضم شود.
قرص دی ویت اکتیو هم یکی از همین مکملهای تغذیهای است که به ما کمک میکند با وجود وقت کم و جا ماندن از مواد غذایی سالم، کمبودهای بدن خود را جبران کنیم. اطمینان حاصل کنید که تا شماره 1 را بخوانید ، زیرا ما یک روش ساده و مبتنی بر تحقیق را نشان خواهیم داد که می توانید به بدن اجازه دهید بدن شما کار شما را انجام دهد و وزن خود را کاهش دهد. از طریق این فرآیند ، کپسایسین سفید را به چربی قهوه ای تبدیل می کند که چربی سوز طبیعی بدن است. اولاً ، هضم پروتئین ها بیشتر از کربوهیدرات ها و چربی ها است ، بنابراین ما برای پردازش آنها کالری بیشتری می سوزانیم. در مواردی که افراد ورزشهایی با شدت بالا را انجام میدهند، کراتین به افزایش ذخیره انرژی فسفوکراتین در تودههای عضلانی آنها خواهد پرداخت. کتیوسانها به ترکیبات گیاهی افزون شده این ترکیب در تمام قرصهای گیاهی بکار رفته باعث تقویت نتایج آنها می گردد. خواه مکزیکی ، آسیایی یا مادربزرگتان به سبک پخت و پز که مقداری گرما دارد – غذای پرادویه می تواند به شما کمک کند پوندهای ناخواسته را دور بریزید و ضایعات خود را چند سانتی متر کاهش دهید.
نوشیدن آب کافی علاوه بر فواید زیادی که دارد ، کاهش وزن را سرعت می بخشد. در پژوهش دیگر انجام شده دانشمندان به مقایسه اثرات پلاسیبو، کافئین و ترکیبی از عصاره چای سبز و کافئین بر چربی سوزی پرداختند. افزایش مصرف آب منجر به افزایش لیپولیز و از دست دادن چربی می شود ، بنابراین چروک کنید. برگ های چای حاوی ترکیبی به نام کاتچین است ، گروهی از آنتی اکسیدان های طبیعی که متابولیسم شما را تسریع می کنند و به تجزیه چربی ها کمک می کنند. کمبود ویتامین C با افزایش چربی بدن و گسترش کمر ارتباط دارد. با این حال پیش از آن که قیمت کراتین بدنسازی را جستجو کنید بهتر است ابتدا با یک مربی با تجربه و مشاور قابل اعتماد مشورت کنید تا دقیقاً آنچه که بدن شما نیاز دارد را تهیه کنید. آب پنیر یا پروتئین وی که به پودر آب ماست نیز شهرت دارد یکی از مکملهای غذایی مشهور در دنیا است که تأمین کننده پروتئین و دارای خواص متعدد غذایی است. معمولا با شنیدن نام ویتامین به یاد میوهها میافتیم. با خیال راحت روی آن چیلی لود شوید و یک تکه فلفل تند به ظروف خود اضافه کنید. بخصوص در مورد افرادی که در مورد ترکیب مواد به کار رفته در مکمل نیز حساسیت داشته و قصد ندارند با عوارض محصولات بیکیفیت دست و پنجه نرم کنید.
برای اطلاعات بیشتر به صفحه خرید مکمل بدنسازی و ورزشی مکمل پلاس مراجعه کنید.