رژیم غذایی
-
سلامت و دانش
غذاهای سبکی که به راحتی هضم می‌شوند: راهی برای بهبود گوارش شما
12 غذایی که به راحتی هضم می‌شوند هضم غذا یکی از مهم‌ترین فرآیندهای بدن است که در تامین انرژی و مواد مغذی نقش اساسی دارد. برخی غذاها به راحتی هضم می‌شوند و برای افراد مبتلا به مشکلات گوارشی، بیماری‌های معده، یا حتی بعد از جراحی‌های دستگاه گوارش مفید هستند. مصرف این غذاها می‌تواند به کاهش علائم ناراحتی معده مانند نفخ، سوزش سردل و یبوست کمک کند. در این مقاله به معرفی 12 غذایی که به راحتی هضم می‌شوند می‌پردازیم و مزایا و نکات تغذیه‌ای هر یک را بررسی می‌کنیم. افرادی که دنبال کاهش وزن هستند باید از یک رژیم کالری شمار رایگان استفاده کنند و کالری مصرفی خود را کنترل کنند که در کنار هضم آسان غذا به وزن دلخواهشان نیز برسند. 1.برنج سفید خواص و مزایا: برنج سفید یکی از غذاهای اصلی بسیاری از افراد است و به دلیل محتوای کم فیبر و عدم تحریک دستگاه گوارش، به راحتی هضم می‌شود. این غذا به خصوص برای افرادی که به اسهال یا بیماری‌های روده‌ای مبتلا هستند، مناسب است. نکته: مصرف برنج سفید بهتر است همراه با پروتئین کم‌چرب و سبزیجات آب‌پز باشد تا تعادل تغذیه‌ای حفظ شود. 2.موز خواص و مزایا: موز منبع غنی از پتاسیم است که به تنظیم …
-
عمومی
غذا با سبزی دلال
سبزی دلال که به درار، دلار و نمک سبز نیز معروف است، یک چاشنی سبزی و نمکی خوشمزه است. بسیاری از افرادی که به شمال کشور سفر می کنند با این چاشنی آشنا هستند. اما از محتویات، خواص و نحوه استفاده از سبزی دلال اطلاعی ندارند. در این متن با مواد اصلی، نحوه مصرف و خواصی که دلال برای بدن دارد آشنا می شوید. برای خرید سبزی دلال با ما همراه باشید. کارگزاران محتوا و مواد اولیه نعناع سبزیجات چوچک شاک گشنیز او خندید دارند مزرعه اوجی (پونه کوهی) بوانجیر سرسام وارامبو (علف لیمو) سال دلال در مناطق مختلف شمال کشور با سبزیجات مختلف تهیه می شود. این چاشنی معمولا از ترکیب 4 تا 5 سبزی و نمک تهیه می شود. آزمایش ترکیب های مختلف رایج تنها راه برای یافتن ترکیب مورد علاقه شماست. ۶ ترکیب مختلف از سبزیجات برای تهیه دلال مینت، چوچاق و خلوش نعنا، گشنیز، بارامبو و حلواش با ما خالوش کشجین بنجار نعنا، گشنیز، جعفری معین، کشاج، خلباس خونی خان نعنا، جعفری، گشنیز، سیر، سورگوم، پونه کوهی نحوه استفاده از دالال (USD/DAR) یا نمک سبز 1. با خیار بسیار خوشمزه است; به خیار اضافه کنید تا جایگزین نمک شود. 2. به جای نعنا خشک در سالاد …
-
تندرستی و نشاط
دمنوش مصفی خون برای ترک اعتیاد
دمنوش مصفی خون برای ترک اعتیاد استفاده از دمنوش‌های گیاهی و طبیعی در بین مردم بسیار پرطرفدار و محبوب است به طوری که در چند سال اخیر تعداد سفارش و خرید این محصولات رشد صعودی و چشمگیری را داشته است. دمنوش مصفی خون دکتر بیز شاهتره در فروشگاه آقای بیز دارای خاصیت تصفیه کنندگی خون، محافظت و پاکسازی از کبد و… است که برای تمامی افراد در رده‌سنی مختلف قابل استفاده و کاربردی است. از مزایا استفاده از این دمنوش می‌توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود کبد چرب، پاکسازی خون و… اشاره کرد. از این محصول در استفاده شخصی و خانگی، کافی‌شاپ‌ها و… بسیار استفاده می‌شود. در ادامه با ما همراه باشید و از مشخصات دمنوش مصفی خون بیز، عوامل تاثیرگذار بر قیمت آن، شیوه استفاده و سایر مشخصات این محصول مطلع شوید. دمنوش‌های زیادی وجود دارند که می‌توان آنها را به عنوان «تصفیه‌کننده خون» به بازار عرضه کرد، اما برخی از رایج‌ترین‌ها عبارتند از: چای سبز: چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به محافظت از کبد و کمک به آن کمک کنند. سموم را از بدن دفع کنید. قاصدک: قاصدک یک دیورتیک طبیعی است که می تواند به دفع مایعات اضافی و سموم از بدن کمک …
-
سلامت و دانش
آموزش مراقبت‌های بهداشتی دهان و دندان به کودکان
حفظ سلامت دهان و دندان در کودکان از همان سنین پایین بسیار مهم است. با ایجاد عادات صحیح بهداشتی در دوران کودکی، می توان از بروز مشکلات دهان و دندان در بزرگسالی پیشگیری کرد. در اینجا چند نکته برای آموزش مراقبت‌های بهداشتی دهان و دندان به کودکان ارائه می دهیم: 1. از سنین پایین شروع کنید: هر چه زودتر شروع کنید، بهتر است. می توانید از زمانی که اولین دندان های کودک شما شروع به رشد می کنند، آموزش را آغاز کنید. در ابتدا، می توانید با تمیز کردن لثه های کودک با یک دستمال مرطوب بعد از هر بار شیر خوردن، شروع کنید. 2. مسواک زدن را به یک عادت سرگرم کننده تبدیل کنید: از یک مسواک و خمیر دندان مخصوص کودکان با شخصیت های کارتونی یا رنگ های شاد استفاده کنید. با کودک خود در مورد اهمیت مسواک زدن صحبت کنید و از او بخواهید که به شما در مسواک زدن دندان هایش کمک کند. می توانید از آهنگ های مسواک زدن یا تایمر برای سرگرم کننده تر کردن مسواک زدن استفاده کنید. 3. به طور مرتب مسواک بزنید و نخ دندان بکشید: به کودک خود آموزش دهید که دو بار در روز به مدت دو دقیقه مسواک …
-
سلامت و دانش
علائم اوتیسم در دوران جنینی
آیا اتیسم قابل پیشگیری است ؟ پزشکان نمی دانند چه عواملی باعث ایجاد می شوند ، اما آنها معتقدند که ژن ها بیشترین سهم را در این مسئله دارند و می توانند باعث شوند یک کودک با اتیسم متولد شود.در موارد نادر ، پزشکان همچنین می گویند ، اگر مادر در حین بارداری در معرض مواد شیمیایی خاصی قرار گیرد ، ممکن است نوزادی با نقص مادرزادی متولد شود. اما پزشکان در طول بارداری شما نمی توانند بفهمند که آیا کودک شما اتیسم دارد یا خیر.اگرچه نمی توانید از داشتن فرزند مبتلا به اختلال اوتیسم جلوگیری کنید ، اما می توانید با انجام این تغییرات در سبک زندگی خود احتمال داشتن یک کودک سالم را افزایش دهید . سالم زندگی کنید. چک اپ های منظم داشته باشید ، وعده های غذایی متعادل بخورید و ورزش کنید. مطمئن شوید که از مراقبت های دوران بارداری خوبی برخوردار شوید و تمام ویتامین ها و مکمل های توصیه شده را مصرف کنید.در دوران بارداری دارو مصرف نکنید. قبل از مصرف هرگونه دارو از پزشک خود سوال کنید. این امر خصوصاً در مورد برخی از داروهای ضد تشنج بسیار مهم است.از مصرف الکل خودداری کنید. هنگام بارداری به لیوان شراب – و هر نوع …
-
سلامت و دانش
خواص آلوورا برای پوست سر
آلوورا گیاهی است که دارای برگ‌های ضخیم با ماده‌ای ژل مانند در داخل آن است. در سرتاسر جهان یافت می‌شود و بسیاری از افراد حتی خودشان آن را پرورش می‌دهند. ژل آلوئه ورا وقتی روی پوست مالیده می‌شود، خنک کننده و تسکین دهنده است، به همین دلیل است که گاهی اوقات برای درمان سوختگی‌ها و زخم‌های پوستی استفاده می‌شود. آلوئه ورا برای قرن‌ها است که به دلیل خواص درمانی آن مورد استفاده قرار می‌گیرد. برخی ادعا می‌کنند که علاوه‌بر فواید پوستی، کاربرد دیگری نیز دارد: در واقع می‌تواند موهای شما را تقویت کرده و پوست سر شما را سالم‌تر کند. ژل تقویت کننده ابرو لاکچری کوین حاوی آلوئه ورا است. وجود آلوئه ورا در این ژل اثر بخشی آن را دوجندان می کند .در حالی‌که هیچ مدرک بالینی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد، آلوورا برای اکثر افراد بی‌خطر است و ممکن است مفید باشد. در این مقاله می‌خواهیم بررسی کنیم خواص آلوورا برای مو چیست و چگونه از آلوورا برای مو استفاده کنیم؛ پس تا پایان این مطلب با ما باشید تا تاثیر آلوورا برای موهای خشک را بدانید. چگونه از آلوورا برای مو استفاده کنیم ؟! بهترین شکل استفاده از آلوورا برای استفاده روی موها ژل خام …
-
سلامت و دانش
طرز تهیه دمنوش گشنیز برای لاغری نی نی سایت
در این مطلب از غفاری دایت که در رابطه با عرق گشنیز است به بررسی مواردی از جمله عرق گشنیز و سلامت پوست، عرق گشنیز و خواص ضد سرطانی، عرق گشنیز و درمان دیابت، عرق گشنیز و بهبود حافظه، عرق گشنیز برای درمان سرماخوردگی و سینوزیت، عرق گشنیز و درمان غلظت خون، عرق گشنیز و درمان میگرن، عرق گشنیز و بهبود اعصاب و روان، عرق گشنیز برای لاغری و در نهایت به بررسی عوارض عرق گشنیز می‌پردازیم. برای طرز تهیه دمنوش ستین برای لاغری در ابتا باید مقداری برگ گشنیز را در یک بطری آب بریزید و بگذارید یک شب در یخچال بماند. صبح روز بعد بنوشید.از برگ گشنیز نیز آب بگیرید. یک فنجان پر از برگ گشنیز را خرد کرده و به آسیاب بریزید. یک فنجان آب اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. برای بهترین نتیجه هر روز صبح آن را بنوشید. نحوه تهیه دمنوش گشنیز به روش دیگر علاوه بر موضوعی به نام خواص گشنیز برای لاغری، باید طرز تهیه دمنوش گشنیز را نیز به خوبی بلد باشید. زمانی که بدانید به چه شکلی می‌توانید دمنوش این ماده غذایی را تهیه کنید، مسلماً می‌توانید از مزیت‌های خواص عرق گشنیز نیز به خوبی بهره‌مند شوید. در این قسمت به اینکه چگونه دمنوش گیاهی …
-
سلامت و دانش
استفاده از روش‌های حداکثری برای بهبود وضعیت مو
عوامل متعددی می‌توانند بر سلامت مو تأثیر بگذارند، از جمله ژنتیک، رژیم غذایی، استرس و شرایط سلامتی. اگر از ریزش مو، نازکی مو یا سایر مشکلات مو رنج می‌برید، می‌توانید با استفاده از روش‌های مختلفی وضعیت موهای خود را بهبود ببخشید. چند روش حداکثری برای بهبود وضعیت مو 1. مراقبت از مو: از شامپو و نرم‌کننده‌های ملایم و مناسب با نوع موی خود استفاده کنید. موهای خود را بیش از حد نشویید. موهای خود را با آب ولرم یا خنک بشویید. از حرارت مستقیم سشوار، اتو مو و بابلیس خودداری کنید. موهای خود را به طور مرتب با برس یا شانه دانه‌درشت شانه کنید. از گره خوردن و وز شدن موها جلوگیری کنید. 2. رژیم غذایی: یک رژیم غذایی سالم و متعادل که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها باشد، می‌تواند به سلامت موهای شما کمک کند. مطمئن شوید که به اندازه کافی پروتئین، آهن، روی و ویتامین B در رژیم غذایی خود دریافت می‌کنید. از مصرف غذاهای فرآوری‌شده، قندهای تصفیه‌شده و چربی‌های اشباع شده خودداری کنید. به مقدار کافی آب بنوشید. 3. مکمل‌ها: برخی از مکمل‌ها مانند بیوتین، آهن و ویتامین D می‌توانند به رشد مو و سلامت پوست سر کمک کنند. قبل از مصرف هر گونه مکمل، …
-
سلامت و دانش
مدت زمان پر شدن جای دندان کشیده شده در ارتودنسی
زمان پر شدن دندان کشیده شده در ارتونسی چقدر است؟ ارتودنسی دندان، علاوه بر زیبایی، جنبه درمانی نیز دارد. ممکن است متخصص ارتودنسی و دندانپزشک در تهران تشخیص دهد که یک یا چند عدد از دندان‌های بیمار باید جهت ایجاد فضای لازم کشیده شود. یکی از سوالاتی که برای بسیاری از افراد پیش می‌آید، این است که پر شدن جای دندان کشیده شده در ارتودنسی چقدر طول می‌کشد؟ جهت پاسخ به این سوال، ادامهٔ مقاله را مطالعه کنید. فرآیند کشیدن دندان در ارتودنسی دندان کشیدن دندان در ارتودنسی فقط با تجویز متخصص ارتودنسی انجام می‌شود. متخصص ارتودنسی پس از معاینه‌ی کامل بیمار، طرح درمان مخصوص خود را ارائه می‌دهد و ممکن است که در این طرح درمان، کشیدن دندان نیاز باشد. پس از آنکه متخصص ارتودنسی کشیدن دندان را تجویز کرد، دندان بیمار کشیده می‌شود. عوامل تاثیرگذار در مدت زمان پر شدن جای دندان کشیده شده بعد از کشیده شدن دندان، حفره خشکی ایجاد می‌شود که بهبودی آن با از بین رفتن درد و التهاب همراه است. زمان بسته شدن حفره دندان کشیده شده به عوامل متعددی بستگی دارد که از مهم‌ترین آنها می‌توان به اندازه دندان، نوع کشیدن، علت کشیدن دندان و غیره اشاره کرد. اگر دندانی که خارج …
-
سلامت و دانش
برنامه بدنسازی لاغری حرفه ای
همه ما از اهمیت سلامتی بدن آگاه هستیم. همه ما باید تلاش کنیم که در راستای حفظ سلامتی خود، اقداماتی موثر و جدی انجام دهیم تا این نعمت خدادادی دچار مشکل نشود. داشتن سبک زندگی سالم می تواند زمینه ساز سالم ماندن بدن در هر حالتی باشد. حال این سبک سالم می تواند مواردی مانند مصرف مواد غذایی سالم، ورزش و … باشد. همچنین پرهیز و دوری از هر رفتار ناسالم می تواند در این زمینه بسیار موثرتر باشد. بسیاری از افراد ممکن است درگیر معضل اضافه وزن باشند. اضافه وزن و چاقی می تواند مشکلات و بیماری های مختلفی را برای یک فرد به وجود بیاورد. بنابراین لازم است اقداماتی در زمینه لاغری و کاهش وزن انجام داد. یکی از این اقدامات، استفاده از گن ارتان زنانه برای خانوم ها و گن آرتان مردانه برای آقایان است که تجربه ثابت کرده ، این دو گن نقش اساسی در کاهش وزن و لاغری افراد داشته اند. چاقی، همراه با افزایش توده های چربی در نقاط مختلف بدن است که می تواند باعث عدم تناسب اندام و همچنین بروز بیماری ها و مشکلات مختلفی گردد. بنابراین چنین افرادی بایستی اقدامی درست و اصولی در زمینه چربی سوزی انجام دهند. برنامه غذایی …