هورمون

پزشکی

7 خطر ناشی از رژیم لاغری غیر اصولی

رژیم های لاغری غیراصولی ممکن است راهی سریع برای رسیدن به اندام دلخواه به نظر برسند اما این رژیم ها می توانند مشکلات متعددی را برای بدن ایجاد کنند که اثرات آن ها ممکن است تا مدت ها پس از پایان رژیم باقی بماند. در این مقاله، به بررسی 7 خطر ناشی از این رژیم ها خواهیم پرداخت و اهمیت رعایت اصول صحیح در کاهش وزن را توضیح خواهیم داد. 1-آسیب به عضلات و توده عضلانی یکی از خطرات اصلی رژیم های غیراصولی کاهش توده عضلانی است. هنگامی که بدن با محدودیت کالری مواجه می شود، نه تنها چربی ها بلکه عضلات نیز به سرعت از بین می روند. این کاهش در عضلات بر متابولیسم بدن تاثیر منفی می گذارد، زیرا عضلات بیشتر از چربی ها کالری می سوزانند. به همین دلیل، رژیم های اصولی و متعادل که شامل پروتئین کافی هستند، می توانند این مشکل را به حداقل برسانند. 2-مشکلات پوستی پس از کاهش وزن سریع یکی دیگر از مشکلات رایج پس از لاغری سریع، ایجاد مشکلات پوستی است. وقتی بدن به سرعت وزن از دست می دهد، پوست ممکن است کشش کافی برای بازگشت به حالت اولیه را نداشته باشد و در نتیجه مشکلاتی مانند افتادگی یا ایجاد …