خواب
-
سلامت و دانش
تأثیر روانشناسی و فرهنگ بر انتخاب و استفاده از داروهای جنسی
داشتن یک شریک جنسی خوب و راضی کننده، شرط اصلی موفقیت یک رابطه عاطفی است. شاید این حرف به مذاق خیلی ها خوش نیاید. شاید بگویید مسائلی مهم تر از این در زندگی وجود دارند. رابطه جنسی فقط در سالهای اول زندگی اهمیت دارد. بله، در خیلی از رابطه ها این مساله صدق می کند. ولی در هیچ کدام از آنها از دید روانشناسی یک عشق عالی تجربه نمی شود. رابطه جنسی به شدت از فرهنگ و جامعه تاثیر می پذیرد. تا یک قرن پیش همه جای دنیا میل جنسی یک میل شوم و شیطانی بود. گناهی بود که انسان را از رشد و تعالی باز می داشت و هه آدم های خوب و پاک آن را سرکوب می کردند و این در مورد زنان خیلی شدیدتر بود. گفتم یک قرن پیش، ولی متاسفم که باید بگویم این نگرش قدیمی و اشتباه هنوز در جامعه ما هست و خیلی هم قویست. هر چند در ظاهر کمرنگ شده، ولی در اتاق های رواندرمانی اصلا کمرنگ نیست و بیشتر از آنچه فکرش را بکنید وجود دارد!رابطه جنسی قرار است دو نفر را به هم نزدیکتر کند. دو نفر می خواهند از وجود هم لذت ببرند. حسی خوشایند که با هیچ لذتی در …
-
سلامت و دانش
استفاده از روش‌های حداکثری برای بهبود وضعیت مو
عوامل متعددی می‌توانند بر سلامت مو تأثیر بگذارند، از جمله ژنتیک، رژیم غذایی، استرس و شرایط سلامتی. اگر از ریزش مو، نازکی مو یا سایر مشکلات مو رنج می‌برید، می‌توانید با استفاده از روش‌های مختلفی وضعیت موهای خود را بهبود ببخشید. چند روش حداکثری برای بهبود وضعیت مو 1. مراقبت از مو: از شامپو و نرم‌کننده‌های ملایم و مناسب با نوع موی خود استفاده کنید. موهای خود را بیش از حد نشویید. موهای خود را با آب ولرم یا خنک بشویید. از حرارت مستقیم سشوار، اتو مو و بابلیس خودداری کنید. موهای خود را به طور مرتب با برس یا شانه دانه‌درشت شانه کنید. از گره خوردن و وز شدن موها جلوگیری کنید. 2. رژیم غذایی: یک رژیم غذایی سالم و متعادل که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها باشد، می‌تواند به سلامت موهای شما کمک کند. مطمئن شوید که به اندازه کافی پروتئین، آهن، روی و ویتامین B در رژیم غذایی خود دریافت می‌کنید. از مصرف غذاهای فرآوری‌شده، قندهای تصفیه‌شده و چربی‌های اشباع شده خودداری کنید. به مقدار کافی آب بنوشید. 3. مکمل‌ها: برخی از مکمل‌ها مانند بیوتین، آهن و ویتامین D می‌توانند به رشد مو و سلامت پوست سر کمک کنند. قبل از مصرف هر گونه مکمل، …
-
عمومی
سرویس خواب زیر یک میلیون
همانطور که می دانید کیفیت خواب تاثیر زیادی بر سطح انرژی ما دارد، به همین دلیل خرید تخت مناسب را می توان مهمترین چیز برای خرید خانه دانست. البته خرید مبلمان و سایر دکوراسیون منزل بسیار مهم است، اما تخت جایی است که ما روز خود را شروع و به پایان می بریم. در واقع اگر به آخر هفته فکر نکنیم که گاهی نصف روز را در رختخواب خود می گذرانیم! بنابراین بسیار مهم است که قبل از خرید یک تخت خواب جدید یا قدیمی یک تحقیق کامل انجام دهیم تا بتوانیم انتخاب درستی داشته باشیم. میز ایران انواع جدید تخت و لوازم تخت را با بهترین قیمت عرضه می کند و علاوه بر آن اطلاعات مفیدی در مورد انواع جدید تخت و قیمت تخت در اختیار شما قرار داده است. برای اطلاع از قیمت سرویس خواب، ما را تا پایان این مقاله دنبال کنید! چگونه یک تخت خواب مناسب انتخاب کنیم و آن را آنلاین بخریم؟ اولین و مهمترین قدم در انتخاب تخت، دانستن نوع تخت خواب است. برای این منظور به طور مختصر به معرفی انواع تخت خواب های مدرن و تخت دوطبقه می پردازیم: خرید تخت یک نفره: تخت یک نفره انتخاب خوبی برای جوانان و افراد …
-
سلامت و دانش
چرا دور چشم سیاه می شود
آشنایی با سیاهی زیر چشم سیاهی زیر چشم چیست؟ علائم سیاهی زیر چشم چگونه است؟ روش های درمان سیاهی زیر چشم به چه صورت است؟ کبد و سیاهی دور چشم چه ارتباطی با هم دارد؟ چگونه سیاهی زیر چشم را از بین ببریم؟ درمان سیاهی دور چشم در طب سنتی به چه صورت است؟ آیا درمان سیاهی دور چشم با لیزر امکان پذیر است؟ بهترین روش درمان سریع گودی و سیاهی زیر چشم چیست؟ و سوالات دیگری که در ادامه و در همین مقاله به تمام آن ها پاسخ می دهیم. با ما همراه باشید تا با سیاهی دور چشم خود خداحافظی کنید. سیاهی اطراف چشم چیست و چگونه است؟ شاید یکی از اولین سوالاتی که ممکن است برای شما به وجود بیاید این باشد که چه زمانی می گویند سیاهی دور چشم غیر طبیعی است و دلیل بر بیماری است. برای رسیدن به این جواب قبل از هر چیز دلایل سیاهی اطراف چشم را مورد بررسی قرار می دهیم. پوست اطراف چشم نازک تر از سایر قسمت های بدن است. به همین دلیل سریع تر واکنش نشان می دهد. تفاوت رنگ اطراف چشم به میزان بسیار کم معمولا عادی است. اما در برخی موارد سیاهی دور چشم به وضوح …
-
سلامت و دانش
قرص برای درمان خشکی مو
هنگامی که موهای شما خشک است، لایه‌ی بیرونی شکننده شده و باعث می‌شود که سست و ناسالم شوند. هنگامی که موهای شما درهنگام لمس خشک هستند، ممکن است شکننده بوده و به سختی حالت بگیرند. اما با این وجود داشتن موی خشک، به معنای وجود مشکل بزرگی در سلامتی فرد نیست. توجه داشته باشید قرار گرفتن در معرض نور خورشید، حرارت دادن به موها، رطوبت، سیگار کشیدن و دیگر موارد می‌تواند موجب آسیب و خشک شدن موهایتان شوند. خشکی مو زمانی ایجاد می‌شود که موهای شما رطوبت کافی نداشته و یا رطوبت آن حفظ نشوند. علل خشکی مو چیست؟ عوامل مختلفی از جمله شرایط محیطی، عادات مراقبت از مو و بیماری‌های جسمی می‌توانند موجب خشکی موی شما شوند. برخی از شرایط محیطی که باعث خشکی مو می‌شوند عبارت‌اند از: زندگی در آب و هوای خشک و گرم صرف زمان زیادی در خورشید یا باد شنا کردن در آب کلردار یا آب شور شیوه‌های مراقبت از مو که اغلب به خشک کردن مو کمک می‌کند عبارت‌اند از: شستن بیش از حد موها استفاده از شامپوهای نرم کننده و حالت دهنده و به مدت طولانی سشوار کردن مکرر موها استفاده از دستگاه‌های صاف کننده یا فر کننده‌ی مو و بیگودی بیماری زمینه‌ای: …
-
عمومی
چگونه سر و صدای رختخواب را از بین ببریم؟
خواب یکی از نیازهای اصلی انسان است که برای سلامت جسمی و روانی انسان بسیار مهم است. خواب به عنوان یک فرآیند طبیعی برای بازسازی بدن و تقویت سیستم عصبی نقش مهمی دارد. در شرایطی که صدای رختخواب باعث اختلال در خواب و استرس می شود، می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. بنابراین با بررسی علل سر و صدای رختخواب می توانید به خوابی باکیفیت تری دست پیدا کنید و استرس ناشی از سروصدا را از خود دور کنید. چرا صدا از تخت من می آید؟ اگر تخت شما پر سر و صدا است، ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد. یکی از دلایل رایج این است که تختخواب شما به مرور زمان فرسوده شده و قسمت هایی از آن شروع به ساییدگی کرده یا تحت فشار قرار گرفته است. این باعث ایجاد صداهای آزاردهنده و جیغ زدن در رختخواب می شود. با استفاده از پدهای عایق صدا یا بالش های زیر تخت می توانید از تماس مستقیم تخت و زمین جلوگیری کنید. همچنین، بررسی و جابجایی قطعات تخت برای اطمینان از تناسب صحیح و درستی قطعات در کنار هم می تواند مفید باشد. راهکارهایی برای از بین بردن سر و صدا در رختخواب در طول شب های طولانی …
-
اقتصادی
حقوق یک سال کار کارگران، پول ۲ متر آپارتمان!
تورم سنگین مسکن و محرومیت شدید برای دهک‌های فرودست‌تر آفتاب‌‌نیوز : مساله مسکن، همواره یکی از دغدغه‌های اصلیِ کارگران و بازنشستگان بوده است؛ کارگران یک ماه کار می‌کنند و بیش از نصف آن را در یک روز به صاحبخانه می‌دهند. شوک‌درمانی‌های ارزی از سال ۹۹ به بعد، هزینه‌های ساخت مسکن را افزایش داد، اما در کنار آن، بحران سرمایه‌گذاری در سایر بخش‌های اقتصاد، سرمایه‌های انبوه را به سمت بازار مسکن هدایت کرد به گونه‌ای که سرمایه‌گذاران بزرگ و کوچک دیگر کمتر تمایلی به سرمایه‌گذاری در بخش‌های مولد اقتصاد دارند و ترجیح می‌دهند یا در بازار ساخت مسکن یا خیلی ساده‌تر در بازار خرید و فروش مسکن، سرمایه‌گذاری کنند؛ بازار مسکن یکی از معدود بازهایی‌ست که سود تضمینیِ چند ده درصدی یا در مواردی چند صد درصدی دارد. تورم سنگین مسکن در یک بازه هفت، هشت ماهه در یکی دو سال اخیر و به طور مشخص از زمستان ۱۴۰۱، تورم بخش مسکن شتاب بیشتری گرفته است؛ اگر پیش از این شیب‌های متداولِ تورم این بخش در محدوده‌ی ده درصد بود، بعد از زمستان سال قبل، این شیب صعودی بی‌سابقه پیدا کرد؛ مقایسه قیمت مسکن در تهران در دو بازه‌ی زمانیِ آبان سال ۱۴۰۱ و اردیبهشت ۱۴۰۲، نشان از گرانی حداکثر ۸۰ …
-
سلامت و دانش
قبل ازخواب حتما از این میوه بخورید
آفتاب‌‌نیوز : برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد. موز منبع خوبی از منیزیم است که می‌تواند با شل کردن ماهیچه‌ها به خواب راحت شبانه کمک کند. این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B ۶، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب می‌کنند. برای مثال، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه‌های عضلانی را آرام می‌کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام‌تر می‌شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می‌بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می‌شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می‌کند. هورمون اول به کاهش استرس کمک می‌کند، در حالی که هورمون دوم باعث می‌شود که فرد خوب بخوابد. موز باعث افزایش وزن نمی‌شود و به راحتی توسط بدن جذب و هضم می‌شود. بهتر است این میوه به عنوان آخرین وعده غذایی، حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب میل کنید.
-
سلامت و دانش
خواص یک تخم که در سطل آشغال می‌ریزیم
آفتاب‌‌نیوز : با افزایش دمای هوا و آغاز تابستان، خربزه تبدیل به یکی از محبوب‌ترین میوه‌های این فصل می‌شود. چرا که این میوه آبدار نه تنها شما را سیر نگه می‌دارد، بلکه هیدراته می‌کند، فیبر کافی را اختیارتان قرار می‌دهد، انواع ویتامین‌های مورد نیاز بدن را تامین می‌کند و به افزایش قدرت بینایی یاری می‌رساند. به طور خلاصه زمانی که حرف از سلامتی به میان می‌آید، خربزه حرف‌های زیادی برای گفتن دارد. اما تمام موارد مذکور تنها به پالپ این میوه جادویی محدود نیستند. هسته‌های خربزه نیز که به سادگی در سطل زباله انداخته می‌شوند، مزایای سلامتی بیشماری دارند! در ادامه به چندین فایده منحصر به فرد و کمتر شناخته شده تخم خربزه خواهیم پرداخت. همچنین گفتنی است که علاقه مندان می‌توانند با مراجعه به وب سایت مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا به یافته‌های علمی کامل در این خصوص دست یابند. تخم خربزه: منبع عالی پروتئین به روش گیاهی همواره دریافت مقادیر قابل توجه پروتئین از هرآنچه که به صورت گوشت یا حتی لبنیات دسته بندی نمی‌شود، بسیار دشوار بوده است. با این حال، تخم خربزه به راستی گزینه‌ای ویژه جهت پاسخگویی به این نیاز بدن محسوب می‌شود، زیرا منبعی غنی از پروتئین گیاهی است. این دانه‌ها شامل حدود …
-
سلامت و دانش
آیا استرس داشتن، منجر به سرطان می‌شود؟
آفتاب‌‌نیوز : استرس که با نام استرس روانی نیز شناخته می‌شود، حالتی را توصیف می‌کند که افراد تحت فشار روحی، جسمی یا عاطفی تجربه می‌کنند. عوامل استرس زا یا عواملی که می‌توانند باعث استرس شوند، غالبا از مسئولیت‌ها و وظایف روزمره افراد از جمله شغل، خانواده و امور مالی منشا می‌گیرند. سایر فاکتور‌های استرس زا عبارت اند از عوامل خارجی مانند ناملایمات اولیه زندگی، قرار گرفتن در معرض شرایط محیطی خاص، فقر، تبعیض و نابرابری اجتماعی و… علاوه بر این، چالش‌های جدی سلامت مانند تشخیص سرطان در خود یا یکی از دوستان نزدیک و اعضای خانواده نیز می‌تواند باعث استرس شدید شود. بدن با ترشح هورمون‌های استرس (مانند اپی نفرین و نوراپی نفرین) که فشار خون، ضربان قلب و سطح قند خون را بالا می‌برند، به استرس‌های خارجی پاسخ می‌دهد. این واکنش که اغلب تحت عنوان پاسخ جنگ یا گریز از آن یاد می‌شود، به فرد کمک می‌کند تا با قدرت و سرعت بیشتری برای فرار از تهدید ایجاد شده وارد عمل شود. هرچند پاسخ جنگ یا گریز به بدن کمک می‌کند تا استرس لحظه‌ای را به خوبی مدیریت کند، اما زمانی که این پاسخ ناشی از استرس طولانی مدت یا مزمن باشد قطعا بسیار آسیب رسان خواهد بود. تحقیقات …
- 1
- 2