بهداشت
-
عمومی
سالم ترین مکمل بدنسازی
وقتی صحبت از تقویت قدرت و حجم عضلانی می شود، یک برنامه تغذیه کامل و تمرین با وزنه بهترین مکان برای شروع هستند، اما مکمل های عضله سازی راه مهمی برای افزایش تاثیر تمرینات شما هستند. در این مقاله چند مکمل بدنسازی سالم را معرفی کرده ایم که می توانید در حین تمرین از آنها استفاده کنید. برای خرید مکمل تا انتها همراه ما باشید. مکمل بدنسازی بی ضرر 1. پروتئین زنجیره ای پروتئین آب پنیر یکی از مهم ترین اجزای تمام سلول های بدن ما است. عملکرد اصلی پروتئین ساخت و ترمیم سلول های عضلانی است و پروتئین عنصر ضروری برای رشد عضلات است. در حالی که بدن شما به طور طبیعی از غذاهایی که می خورید (مانند گوشت، لوبیا و تخم مرغ) پروتئین دریافت می کند، پروتئین می تواند سطح انرژی بدن شما را افزایش داده و به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. در یک مطالعه بزرگ در سال 2018، نتایج 49 مطالعه برای تعیین تأثیر مکمل پروتئین بر توده و قدرت عضلانی نشان داد که مکمل پروتئین به طور قابل توجهی طول مدت تمرین مقاومتی طولانی مدت را افزایش می دهد. مصرف پروتئین تا دو ساعت بعد از ورزش بهترین زمان برای عضله سازی است. …
-
سلامت و دانش
آموزش مراقبت‌های بهداشتی دهان و دندان به کودکان
حفظ سلامت دهان و دندان در کودکان از همان سنین پایین بسیار مهم است. با ایجاد عادات صحیح بهداشتی در دوران کودکی، می توان از بروز مشکلات دهان و دندان در بزرگسالی پیشگیری کرد. در اینجا چند نکته برای آموزش مراقبت‌های بهداشتی دهان و دندان به کودکان ارائه می دهیم: 1. از سنین پایین شروع کنید: هر چه زودتر شروع کنید، بهتر است. می توانید از زمانی که اولین دندان های کودک شما شروع به رشد می کنند، آموزش را آغاز کنید. در ابتدا، می توانید با تمیز کردن لثه های کودک با یک دستمال مرطوب بعد از هر بار شیر خوردن، شروع کنید. 2. مسواک زدن را به یک عادت سرگرم کننده تبدیل کنید: از یک مسواک و خمیر دندان مخصوص کودکان با شخصیت های کارتونی یا رنگ های شاد استفاده کنید. با کودک خود در مورد اهمیت مسواک زدن صحبت کنید و از او بخواهید که به شما در مسواک زدن دندان هایش کمک کند. می توانید از آهنگ های مسواک زدن یا تایمر برای سرگرم کننده تر کردن مسواک زدن استفاده کنید. 3. به طور مرتب مسواک بزنید و نخ دندان بکشید: به کودک خود آموزش دهید که دو بار در روز به مدت دو دقیقه مسواک …
-
عمومی
تحول در دنیای ناخن‌ها: مقایسه دو روش محبوب
ناخن‌ها، بخشی از بدن ما هستند که در زیبایی و آراستگی دستان ما نقش مهمی ایفا می‌کنند. ناخن‌های سالم، زیبا و مرتب می‌توانند به شما کمک کنند تا در هر مکانی و به هر مناسبتی، ظاهری آراسته و جذاب داشته باشید. لمینت و کاشت ناخن، دو روش محبوب برای آراستن و زیبا کردن ناخن‌ها هستند. هر دو روش مزایا و معایب خاص خود را دارند و انتخاب بین آنها به سلیقه، نیاز و شرایط شما بستگی دارد. در این مقاله، به بررسی تفاوت لمینت و کاشت ناخن می‌پردازیم تا بتوانید انتخابی آگاهانه داشته باشید. مزایای داشتن ناخن‌های زیبا افزایش اعتماد به نفس: داشتن ناخن‌های زیبا و مرتب می‌تواند به شما حس اعتماد به نفس بیشتری بدهد و باعث شود تا در روابط اجتماعی خود راحت‌تر باشید. جذب نگاه‌ها: ناخن‌های زیبا و آراسته، توجه دیگران را به خود جلب می‌کنند و می‌توانند به عنوان یک نقطه قوت در ظاهر شما محسوب شوند. بهداشت بیشتر: ناخن‌های مرتب و تمیز، احتمال ابتلا به عفونت‌های قارچی و باکتریایی را کاهش می‌دهند. احساس رضایت: مراقبت از ناخن‌ها و زیبا نگه داشتن آنها می‌تواند به شما احساس رضایت و شادابی بدهد. لمینت ناخن لمینت ناخن، روشی برای پوشاندن سطح ناخن طبیعی با یک لایه نازک از …
-
سلامت و دانش
چند ترفند ساده برای تشخیص کرم پودر تقلبی
یکی از محصولات آرایشی مورد نیاز خانم ها کرم است که انواع زیادی از آن در بازار وجود دارد. خانم ها برای استفاده باید برندهای مختلف محصولات آرایشی و بهداشتی با کیفیت را بشناسند. تشخیص فونداسیون های اصلی از تقلبی به مردم کمک می کند تا با خرید محصولات اصلی کیفیت لوازم آرایشی را که خریداری می کنند به حداکثر برسانند. محصولات نامنظم و تقلبی باعث آسیب دائمی به پوست می شوند. در این مطلب بستنی اصلی خارجی را به طور کامل از برندهای تقلبی تشخیص می دهیم. تفاوت بین کرم پودر اصلی و تقلبی چیست؟ بسیاری از محصولات تقلبی با برندهای اصلی در بازار به فروش می رسند، بنابراین خانم ها با آگاهی از مشخصات محصولات آرایشی و بهداشتی می توانند بهترین محصولات را خریداری کنند. در این قسمت نحوه تشخیص روغن پودر طبیعی از تقلبی را توضیح خواهیم داد. به بسته بندی محصول توجه کنید یکی از تفاوت های اصلی کرم پودر اصلی با تقلبی در بسته بندی محصول است. بسیاری از برندهای معروف از مواد باکیفیت و درجه یک در بسته بندی محصولات خود استفاده می کنند. هنگامی که محصولات آرایشی و بهداشتی مانند کرم پودرها بسته بندی ناقص و معیوب دارند، بهتر است از خرید آنها …
-
اقتصادی
بازنگری آیین‌نامه مشاغل سخت و زیان‌آور
معاون وزیر تعاون،کار و رفاه اجتماعی از بازنگری آیین‌نامه مشاغل سخت و زیان آور خبر داد و گفت: پیشنهاد حذف خبرنگاری از مشاغل سخت و زیان آور را رد کردیم. به گزارش ماه نیوز، انسان در محیط کار با عوامل فیزیکی، شیمیایی، بیولوژیکی، مکانیکی و ارگونومیکی مواجه است و اگر مقدار این عوامل بیشتر یا کمتر از حدود تحمل بدن باشد، فشارها و تنش‌های بیش از ظرفیت‌های طبیعی چه در بعد جسمانی چه در بعد روانی به بدن انسان وارد می‌شود. نتیجه تحمیل شرایط کار بالاتر از ظرفیت طبیعی بدن موجب بروز انواع بیماری‌های شغلی و عوارض ناشی از آن می‌شود. بر اساس تبصره ۲ ماده ۷۶ قانون تامین اجتماعی، کارهای سخت و زیان‌آور مشاغلی هستند که در آنها عوامل فیزیکی، شیمیایی و بیولوژیکی محیط کار غیر استاندارد بوده و فرد با انجام آن کار، فشار جسمی و روانی بیش از ظرفیت طبیعی بر او وارد شود که در اثر آن به بیماری و عوارض آن مبتلا شود. ماده ۱ آیین نامه مشاغل سخت و زیان‌آور این مشاغل را که به آنها سختی کار تعلق گرفته به دو دسته تقسیم کرده است: الف – مشاغلی که صفت سخت و زیان آور با ماهیت شغلی وابستگی دارد اما می‌توان با به …
-
سلامت و دانش
غول‌های پخش فیلم و سریال در فکر دور زدن قوانین ضددخانیات
قوانین جدید هندوستان درباره‌ی صحنه‌های مصرف دخانیات، غول‌های پخش‌کننده فیلم و سریال را به فکر راه‌حلی برای دور زدن این قوانین انداخته است. به گزارش ماه نیوز، الجزیره با انتشار گزارشی به نقل از رویترز، از قوانین سخت‌گیرانه هندوستان در قبال پخش صحنه‌های مربوط به مصرف دخانیات در فیلم‌ها و سریال‌ها گفته است. این قوانین، پلتفرم‌های پخش‌کننده را وادار می‌کند که به هنگام پخش صحنه‌های حاوی استعمال دخانیات، از جملات هشداردهنده استفاده کنند. وزارت بهداشت هندوستان در هفته گذشته دستور داد که پلتفرم‌ها باید ظرف سه ماه هشدارهای بهداشتی ثابت را در صحنه‌های سیگار کشیدن وارد کنند. استفاده از جملات سلب مسوولیت نسبت به پخش صحنه‌های حاوی مصرف دخانیات در ابتدای برنامه‌ها در مدت زمان حداقل ۵۰ ثانیه، از دیگر الزاماتی است که از سوی دولت هندوستان برای پلتفرم‌های پخش‌کننده فیلم و سریال در نظر گرفته شده است. این قوانین برای پلتفرم‌ها یک چالش بزرگ محسوب می‌شود؛ چراکه آنها را وادار خواهد کرد که میلیون‌ها ساعت از محتوای وب خود را اصلاح کنند. در نخستین قدم، نمایندگان غول‌های پخش‌کننده فیلم و سریال از جمله نتفلیکس، آمازون و دیزنی پشت درهای بسته دور هم جمع شدند تا شاید راهکاری بیندیشند. و البته این شرکت‌ها و همچنین وزارت بهداشت هند به درخواست …
-
سلامت و دانش
ترکیبات سرطان‌زا در سیگارهای الکترونیک
رییس مرکز تحقیقات پیشگیری و کنترل دخانیات دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضمن اشاره به ترکیبات حلقوی و سرطان‌زا در سیگارهای الکترونیک، در عین حال وابستگی به مواد دخانی را از جمله تبعات مصرف این محصولات بیان کرد. به گزارش ماه نیوز، دکتر غلامرضا حیدری با اشاره به مضرات و معایب مصرف سیگار الکترونیک، گفت: سیگارهای الکترونیکی با هدف کاهش مصرف سیگارهای سنتی وارد بازار شدند اما برخلاف تصور عموم این سیگارها به سلامت افراد آسیب می‌رساند. به گفته دکتر حیدری، بر اساس هشدار سازمان جهانی بهداشت، مواد معطر موجود در سیگارهای الکترونیکی برای سلامت افراد مضر است و به آنها آسیب می‌رساند. رییس مرکز تحقیقات پیشگیری و کنترل دخانیات بیمارستان دکتر مسیح دانشوری، خاطرنشان کرد: سیگارهای الکترونیکی نه تنها باعث ترک دخانیات در مصرف کنندگان نمی‌شود، بلکه عاملی برای شروع مصرف سیگارهای سنتی و حتی قلیان در بین نوجوانان و جوانان محسوب می‌شود. وی تاکید کرد: مواد معطر موجود در سیگارهای الکترونیکی و دود آنها، حاوی ترکیبات حلقوی است که باعث بروز سرطان در افراد مصرف کننده می‌شود. رییس مرکز تحقیقات پیشگیری و کنترل دخانیات دانشگاه به ورود نیکوتین موجود در سیگارهای الکترونیکی به دهان فرد به صورت اسپری اشاره کرد و وابستگی به مواد دخانی را از تبعات …
-
سلامت و دانش
اگر این علائم را دارید مبتلا به ذات الریه شده اید نه کرونا
آفتاب‌‌نیوز : معمولاً براثر بیماری ذات الریه، حفره‌های ریه فرد دچار التهاب شده و از مایعات پر می‌شود. در این بیماری همچنین میزان گلبول‌های سفید خون به شدت افزایش یافته و فرد بیمار بین چند روز تا چند هفته درگیر عوارض بیماری می‌شود. باید در نظر داشت که بیماری ذات الریه واگیر دار بوده و عامل ایجاد بیماری می‌تواند از طریق هوا به سایر افراد منتقل شود. البته نقش سیستم ایمنی بدن در این میان بسیار مهم است و معمولاً افرادی دچار ذات الریه و سینه پهلو می‌شوند که سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف است. علائم با توجه به گزارش‌های سازمان بهداشت جهانی، استرپتوکوک پنومونیه یکی از عوامل اصلی ایجاد ذات الریه است که در سال موجب مرگ بیش از یک میلیون نفر در جهان می‌شود که رتبه نخست آن مرتبط با کودکان کشورهای درحال توسعه است. بیشتر افراد، میزبان استرپتوکوک پنومونیه که ایجاد کننده این عفونت‌ها بوده و تا حد زیادی خطر ابتلا به عفونت و انتقال را افزایش می‌دهد، هستند. تاکنون بیش از یک صد عامل مختلف بیماری زا که در ایجاد ذات الریه دخیل هستند، شناسایی شده است که در برخی موارد ترکیبی از این عوامل بیماری زا باعث ایجاد بیماری می‌شوند. در این میان برخی رفتار‌ها …
-
بین المللی
«تاشکند» میزبان پانزدهمین نشست کمیسیون مشترک ایران و ازبکستان
به گزارش خبرنگار خبرگزاری آنلاین ماه نیوز در تاشکند، پانزدهمین نشست کمیسیون مشترک همکاری‌های اقتصادی، بازرگانی، علمی و فنی جمهوری اسلامی ایران و جمهوری ازبکستان در شهر « تاشکند» برگزار شد. «سیدمهدی نیازی» سرپرست وزارت صنعت، معدن، تجارت ریاست هیات جمهوری اسلامی ایران و «لذیذ قدرت اف» وزیر سرمایه گذاری، تجارت و صنعت ریاست هیات ازبکستان برعهده داشتند. در این نشست نمایندگان سایر وزراتخانه‌های ایران حضور داشته و چگونگی همکاری در زمینه‌های اقتصادی و تجاری، حمل و نقل و ترانزیت، انرژی و نفت، گردشگری، علمی و فناوری، بهداشتی، ورزشی، کشاورزی و بانکی و پولی مورد گفت‌وگو اولیه قرار گرفت. مقرر شد اسناد مذکور در سفر «شوکت میرضیایف» رئیس جمهور ازبکستان به «تهران» در 28 خرداد سال جاری نهایی و امضا شود. قبل از نشست اصلی به منظور آماده سازی اسناد نشست کارشناسی میان دو کشور با حضور نمایندگان وزارت خانه‌های ذیربط دو کشور در تاریخ 8 و 9 خرداد ماه به میزبانی وزارت سرمایه گذاری، صنعت و تجارت ازبکستان برگزار شده بود. همچنین در حاشیه این نشست سرپرست وزارت صمت با مقامات عالی رتبه ازبکی شامل وزیر سرمایه گذاری، صنعت و تجارت، وزیر کشاورزی و معاون وزیر علوم و نوآوری دیدار و در مورد موضوعات مورد علاقه دوجانبه میان دو …
-
استانی
۷ هزار دانشجوی خارجی در دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور تحصیل می‌کنند
به گزارش خبرگزاری ماه نیوز استان سمنان ، محمد امیر امیرخانی در ارتباط زنده ویدئو کنفرانسی در نخستین همایش بین‌المللی آموزش پزشکی میان‌فرهنگی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان و خدمات بهداشتی درمانی استان سمنان با اشاره به تأکیدات مقام معظم رهبری در دیدار اخیرشان با سفرای جمهوری اسلامی مبنی از استفاده از ظرفیت‌های بین‌المللی اظهار داشت: مقام معظم رهبری در این اجلاسیه بر لزوم گسترش ارتباط با همسایگان کشور های هم‌جهت و همچنین توسعه ارتباط و هم افزایی با دیگر کشورهای اسلامی تأکید کردند. وی با اشاره به سیاست های مهم وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی در عرصه های بین المللی خاطرنشان کرد: “بین المللی سازی ظرفیت های دانشگاه های علوم پزشکی در کشور”،”ایفای نقش مؤثر وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی در سطح منطقه” و “توسعه همکاری‌های اقتصادی در بخش بهداشت درمان و آموزش پزشکی” از مهمترین سیاست‌های وزارت بهداشت در عرصه‌های بین‌المللی است. مدیرکل همکاری‌های بین‌المللی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی با اشاره به اینکه این وزارتخانه بین‌المللی‌سازی را در دانشگاه‌های علوم پزشکی سراسر کشور در چند محور دنبال می‌کند خاطرنشان کرد: حضور در بازار آموزش عالی یکی از محورهای است که دانشگاه‌های علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی سراسر کشور باید به دنبال آن باشد. …