فشارخون
-
سلامت و دانش
چگونه از فشارخون بالا پیشگیری کنیم؟
قلب خون را از طریق شریان‌ها – رگ‌های خونی اصلی بدن – پمپاژ می‌کند و خون به دیواره‌های سرخرگ فشار می‌آورد. به فشار وارد شده از خون به دیواره‌های سرخرگ «فشارخون» می‌گویند. به گزارش ماه نیوز به نقل از مدیکال اکسپرس، هنگامی که فشارخون اندازه گیری می‌شود، دو عامل مد نظر قرار می‌گیرد. این دو عامل دو عددی هستند که فشارخون فرد را تشکیل می دهند. هر دو این اعداد نیز مهم هستند. عدد بالایی فشار وارد بر شریان ها هنگام تپش قلب است که همچنین به عنوان فشار سیستولیک نیز شناخته می‌شود. عدد پایین هم فشاری است که بر شریان‌ها در زمانی که عضله قلب بین ضربان‌ها شل می‌شود، وارد می‌شود که همچنین به عنوان فشار دیاستولیک نیز شناخته می‌شود. وقتی عدد بالایی (سیستولیک) بیشتر از ۱۳۰ باشد، فرد مبتلا به فشار خون بالا است. همچنین زمانی که عدد پایین (دیاستولیک) بیشتر از ۸۰ باشد، فرد مبتلا به فشار خون بالا در نظر گرفته می‌شود. با افزایش سن افراد، هر دو عدد فشارخون افزایش می یابد و فقط یک افزایش جزئی در هر یک از آنها به طور قابل توجهی خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد. * چگونه فشارخون بالا را کاهش …
-
سلامت و دانش
نشانه های هشدار دهنده فشارخون بالا
فشار خون بالا فقط به افراد میانسال محدود نمی شود و همه افراد بالای 20 سال برای سالم ماندن باید فشار خون خود را کنترل کنند. به گزارش ماه نیوز ، خطرناک ترین نکته در مورد فشار خون بالا این است که این بیماری سالهاست که مورد توجه قرار نگرفته است ، زیرا علائم برجسته و واضحی ندارد. این بیماری تنها زمانی تشخیص داده می شود که به سطح خطرناکی برسد و سایر قسمت های بدن را تحت تأثیر قرار دهد. همچنین می تواند مشکلات جدی مانند حمله قلبی و سکته مغزی ایجاد کند. روزنامه Times of India برخی از علائم فشار خون را گزارش کرده است که در صورت مشاهده باید توسط پزشک معالجه شود. تنگی نفس: افرادی که از فشار خون ریوی رنج می برند معمولاً در تنفس راحت مشکل دارند و در انجام کارهای روزمره مشکل دارند. اما احساس خفگی ناگهانی می تواند نشانه سکته مغزی و حمله قلبی نیز باشد. فشار خون طولانی مدت منجر به احساس خستگی و تنگی نفس می شود. دیدن لکه های خون در چشم: لکه های قرمز چشم که خونریزی نیز نامیده می شوند می توانند نتیجه فشار خون بالا باشند. فشار زیاد به دیواره رگ ها باعث کشش بافت می …
-
سلامت و دانش
چند توصیه برای کنترل فشارخون
فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، سکته های مغزی و کلیه را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد ، بنابراین مراقبت از آن بسیار مهم است. به گزارش ماه نیوز ، فشار خون بالا معمولاً هیچ علامتی ندارد و ممکن است بدون متوجه شدن ، دچار فشار خون بالا شوید. صرف نظر از این ، فشار خون بالا می تواند منجر به آسیب کلیه ، سکته مغزی یا حمله قلبی شود. بنابراین ، مهم است که فشار خون خود را به طور مرتب بررسی کنید و با پزشک یا پرستار خود مشورت کنید. در اینجا چند نکته برای کمک به کنترل فشار خون بر اساس پایگاه داده بنیاد بریتانیا قلب آمده است: .. فعالیت بدنی منظم سعی کنید هر روز فعالیت هایی با شدت متوسط انجام دهید و حداقل 150 دقیقه در هفته در فواصل 10 دقیقه یا بیشتر اختصاص دهید. . تناسب اندام و وزن متعادل برای برخی از افراد ، کاهش وزن تنها کاری است که باید انجام دهند تا فشار خون آنها به حالت عادی برگردد. بنابراین ، یک رژیم سالم و متعادل را دنبال کنید و ورزش را فراموش نکنید. 3. رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی از یک رژیم …