رژیم غذایی
-
سلامت و دانش
“مکمل‌ها” و “ویتامین‌ها” جایگزین مواد غذایی نیستند
به گزارش شفاف، دکتر غزاله اسلامیان، اظهار کرد: افرادی که دچار بیماری، کمبود ماده مغذی یا آلرژی غذایی نیستند و از یک رژیم غذایی سالم پیروی می‌کنند، نیازی به دریافت مکمل‌های مولتی ویتامین مینرال ندارند. به گفته وی، در برخی افراد طبق نظر پزشک ممکن است نیاز به تجویز مکمل یک یا چند ماده مغذی خاص و یا حتی مولتی‌ویتامین مینرال باشد. وی دوران نوزادی، کودکی و بارداری، ابتلا به بیماری‌های مزمن (دیابت، نارسایی کلیوی و …)، ابتلا به آلرژی‌های غذایی، ابتلا به سوء تغذیه، برخی افراد گیاهخوار، برخی ورزشکاران، افراد بستری در بخش مراقبت‌های ویژه را از جمله مواردی عنوان کرد که با تجویز پزشک ممکن است مصرف مکمل‌ها در آنها ضرورت داشته باشد. اسلامیان قطره حاوی ویتامین‌های A و D را اولین مکملی دانست که براساس دستورالعمل کشوری برای نوزادان پس از تولد تجویز می‌شود و یادآور شد که قطره آهن نیز با شروع تغذیه تکمیلی برای کودکان آغاز می‌شود. او مکمل ویتامین D را تنها مکملی عنوان کرد که برای اکثر افراد جامعه (پس از انجام آزمایش و سنجش سطح سرمی آن) تجویز می‌شود زیرا منابع غذایی این ویتامین بسیار محدود است. به گفته وی، میزان و مدت زمان مصرف این ویتامین براساس غلظت سرمی آن و …
-
سلامت و دانش
علت موی زائد صورت چیست؟
وجود موهای زائد نشان دهنده مشکلی مرتبط با سلامتی شما است. به عبارت دیگر علت موهای زائد صورت به سلامت شما بستگی دارد. برخی از این علل عبارتند از: ۱. اضافه وزن میزان هورمون‌های مردانه و سطح انسولین در افراد دارای اضافه وزن بیشتر از سایر افراد است. همین عوامل باعث رشد بیشتر موهای زائد در صورت و سایر نقاط بدن می‌شود. خوشبختانه افرادی که اضافه وزن دارند علاوه بر تغییر شیوه زندگی‌شان با انجام روش‌های لاغری موضعی مانند می‌توانند وزن خود را کاهش دهند. چرا که کاهش وزن باعث کم شدن هورمون تسترون و در نتیجه کم شدن رشد موهای زائد می‌شود.برای مشاهده قیمت دستگاه لیزر تیتانیوم 2023 لطفا کلیک کنید ۲. فولیکول‌های حساس مو اگر فردی که دارای موی زائد است دچار اختلالات هورمونی نباشد به احتمال زیاد علت اصلی موی زائد فولیکول‌های حساس مو می‌باشد. در این شرایط برای از بین بردن موهای زائد صورت به جای انجام اپیلاسیون و یا استفاده از تیغ بهتر است را در نظر بگیرید. ۳. اختلالات هورمونی طبق آمار تقریبا ۸٪ خانم‌ها دچار رشد غیر معمول مو در صورت، ران، شکم و پشت لب هستند. علت رایج این اتفاق وجود سطح بالای هورمون تستوسترون و همچنین ابتلا به تخمدان پلی کیستیک …
-
سلامت و دانش
اینفوگرافیک / راه‌های کاهش عوارض فلج معده
فلج گوارشی معمولا قابل درمان نیست، اگر از گاستروپارزی یا گاستروپارزی رنج می برید باید تحت نظر پزشک درمان شوید. زیرا این بیماری می تواند عوارض بالقوه جدی از جمله کم آبی بدن به دلیل استفراغ مکرر، رفلاکس معده به مری، سوءتغذیه و سطوح غیرقابل پیش بینی قند خون ایجاد کند. با این حال، تغییر در رژیم غذایی و درمان دارویی می تواند علائم این بیماری را کنترل کند. با اتخاذ روش های زیر می توانید عوارض این بیماری را کاهش دهید.
-
سلامت و دانش
مرگ و میر ناشی از آلودگی هوا بالاتر از ایدز و مالاریا
مدیر گروه سلامت هوا و تغییرات اقلیمی وزارت بهداشت با اشاره به مرگ 7 میلیون مرگ زودرس سالانه بر اثر آلودگی هوا در جهان، گفت: تعداد افرادی که سالانه بر اثر آلودگی هوا در جهان جان خود را از دست می دهند بیش از 6 نفر است. برابر تعداد افرادی که در اثر مالاریا جان خود را از دست می دهند و بیش از 4 نفر تقریباً به همین تعداد در اثر ایدز می میرند. دکتر عباس شاهسونی در گفتگو با ماه نیوزوی با بیان اینکه آلودگی هوا یکی از معضلات بزرگ شهرهای بزرگ جهان است، گفت: گسترش شهرنشینی، رشد جمعیت، رشد بخش صنعتی، حمل و نقل و الگوی مصرف نامناسب نگرانی از تشدید آلودگی هوا را افزایش داده است. آلودگی اثرات نامطلوبی بر سلامت، رفاه و بهره وری جامعه دارد. آلودگی هوا یکی از عوامل خطرزای محیطی مهم است و جوامع می توانند با کاهش سطح آلاینده های هوا، بار بیماری های مرتبط با سکته، بیماری های قلبی، سرطان ریه و بیماری های حاد و مزمن تنفسی را کاهش دهند. دستورالعمل های سازمان بهداشت جهانی در سال 2005 نشان می دهد که کاهش غلظت ذرات PM10 از 70 میکروگرم بر متر مکعب به 20 میکروگرم بر متر مکعب، میزان …
-
تندرستی و نشاط
کره نارگیل چاق کننده است؟
کره نارگیل چیست؟ آیا کره نارگیل چاق میکند؟ کره نارگیل یک غذای خامه ای خوشمزه است که از پودر نارگیل خالص و خشک تهیه می شود. این غذای خوشمزه به معنای واقعی کلمه دهان شما را آب می کند. می توانید آن را به اسموتی ها، سس ها، دسرها، دیپ ها و بستنی ها اضافه کنید. در بستنی خانگی نیز به خوبی کار می کند. نام های متعدد آن گواهی بر کرمی بودن کره نارگیل است. همچنین به عنوان کرم نارگیل، کره روغن نارگیل و کره بدن نارگیل شناخته می شود. برای رسیدن به پاسخ سوال آیا کره نارگیل چاق میکند با ما همراه باشید تا ابعاد مختلف این کره را بررسی کنیم. عملکرد و فواید چربی ها: چربی در بدن کار می کند و فواید مختلفی برای سلامتی دارد: انرژی: چربی منبع عالی انرژی است و در هر گرم ۹ کالری دارد، در حالی که پروتئین و کربوهیدرات ها ۴ کالری در هر گرم دارند. تغییرات هورمونی و ژنتیکی: چربی ها تولید هورمون های تولید مثل و استروئیدها و همچنین ژن های دخیل در رشد و عملکرد بدن را تغییر می دهند. عملکرد مغز: دریافت چربی کافی برای سلامت مغز، به ویژه ثبات خلق و خوی مهم است جذب …
-
تندرستی و نشاط
کره نارگیل چیست و چه خواصی دارد؟
کره نارگیل چیست؟ کره نارگیل به عنوان یک محصول کتوژنیک کاملاً گیاهی شناخته می شود که می تواند برای کنترل وزن، کاهش قند خون و کاهش فشار خون استفاده شود. این کره کتوژنیک در درجه اول برای ورزشکاران، کاهش وزن و به طور کلی افرادی که به دنبال غذای سالم هستند مناسب است. این کره از پوره نارگیل تهیه می شود و به همین دلیل مقدار کمتری روغن دارد. شما می توانید برای خرید کره نارگیل به فروشگاه اینترنتی سالماطور مراجعه کنید. خواص دارویی و درمانی کره نارگیل برای سلامت بدن: این کره یکی از محصولات کتوژنیک است، حاوی مواد مغذی مفید برای بدن است، بنابراین خوب است به جای روغن نارگیل از آن در رژیم غذایی خود استفاده کنید. علاوه بر این، این کره علاوه بر کنترل وزن، طعم شیرینی دارد که می تواند به عنوان طعم دهنده برای تهیه انواع نان ها و شیرینی ها استفاده شود و نقش مهمی در درمان بیماری های مختلف از جمله پوکی استخوان، بیماری های پوست و مو، پیری زودرس و… دارد. به خاطر داشته باشید که کره نارگیل پس از مدتی تیره می شود و خاصیت غنی خود را از دست می دهد. از خواص کره نارگیل میتوان به موارد زیر …
-
سلامت و دانش
عکس | ابر حیواناتی که در دام دوربین افتادند!
به گزارش خبرگزاری اخبار آنلایننهنگ آبی بزرگترین حیوان تمام دوران است، وزن آن به 180 تن و طول آن به 30 متر می رسد. زبان آنها به تنهایی می تواند به وزن یک فیل و قلب آنها به اندازه یک ماشین برسد. بیشتر بخوانید: این موجودات زمین را نابود می کنند! Prodaza waziri компанияться бех илан ماسک در رابوچیй rabochiy ash bray vrod internet سایت های این بخ ایران! با این حال، آنها با رژیم غذایی غنی از پلانکتون زنده می مانند. اندازه یک ماهی بزرگ اغلب اغراق آمیز است، با این حال، بزرگترین ماهی ثبت شده دارای طول 14 متر است. آنها بزرگترین چشم ها را در قلمرو حیوانات دارند که قطر آنها به 25 سانتی متر می رسد. بزرگترین حیوان زنده روی زمین فیل آفریقایی است که می تواند تا 6350 کیلوگرم (7 تن) وزن داشته باشد. آنها معمولاً از تنه تا دم تا 35 فوت (10.6 متر) رشد می کنند و ارتفاع شانه آنها 13 فوت (4.2 متر) است. حداقل دو گونه، فیل ساوانا و فیل جنگلی وجود دارد که در حال حاضر در لیست قرمز گونه های در معرض خطر ذکر شده اند. Зарафе бачать 19 عکس (5.8 متر)، бландтрин животный рой земин эст. گردن این …
-
تندرستی و نشاط
چکاپ کامل بدن قبل از بارداری چه مواردی است؟
چکاپ قبل بارداری و آزمایشات و چکاپ‌ها چکاپ قبل بارداری (Protect before pregnancy) با جمع‌آوری تاریخچه پزشکی شما و تعدادی آزمایش پیش از بارداری شروع می‌شود. این روند یکی از مراحل مراقبت‌های بارداری است که می‌تواند شانس شما را برای بارداری افزایش دهد. علاوه بر این می‌تواند به سلامت مادر و جنین در دوران بارداری کمک کند. با دکتر تسکین تا انتهای مطلب همراه باشید. در حال حاضر بعضی متخصصان توصیه می‌کنند زنانی که می‌خواهند کنند، قبل از بارداری برای موضوعی به نام مراقبت‌های پیش از حاملگی یا قبل از لقاح به یک متخصص زنان مراجعه کنند. شاید به نظر بعضی‌ها زیاده‌روی به نظر برسد. و از خود سوال کنند که قبل از باردار شدن چرا باید نگران باشیم؟ باید در نظر داشت که یک متخصص خوب از همان ابتدای مسیر می‌تواند به شما کمک و یاری رساند. ۱– چکاپ قبل بارداری شامل چیست در چکاپ پزشکی قبل از بارداری بیماری‌هایی که برای بارداری خطرناک هستند در صورت وجود شناسایی می‌شوند. به این معنی که پزشک آزمایش‌هایی را برای شما تجویز میکند. و با شناسایی این مشکلات در بدن شما، درمان آن را آغاز کند. همچنین پزشک شما می‌تواند توصیه‌های لازم در باره، ، سبک زندگی و مکمل فولیک‌اسید یا را …
-
سلامت و دانش
چه کسانی می توانند کاشت مو انجام دهند؟
چه افرادی بهترین کاندید برای کاشت مو هستند؟ + هزینه استفاده از بروزترین متد ها به منظور بازگشت موهای از دست رفته برای افرادی که دچار کم پشتی و ریزش مو هستند همواره جز نکاتی است که در ذهن این افراد وجود دارد. کاشت مو بهترین راه حل قطعی و دائمی حل این معضل در چنین افرادی است. مو به دلایل مختلفی از جمله وراثت ، سن ، آسیب های فیزیکی ، بیماری ها ، عدم رسیدگی مناسب ، استفاده از داروها و عوارض درمان های گوناگون و بسیاری از دیگر موارد امکان دارد دچار ریزش و کم پشتی شود. کاشت مو طبیعی اگر بخواهیم کاشت مو را تعریف کنیم باید بگوییم به مجموعه فعالیت هایی که طی آن گرفت های مورد نیاز را از ناحیه بانک مو برداشت کرده و در نقاطی که نیاز به گرفت مو دارند پیوند زده می شوند را کاشت مو می گویند. کاشت مو به روش FUT در کاشت مو به روش FUT ابتدا یک نواری را با استفاده از جراحی از پشت سر فرد برداشت می کنند که حدود 1000 الی 2000 گرفت بوده و حاوی 4000 الی 6000 تار مو می باشد . این روش اغلب با بیهوشی همراه است که پس …
-
سلامت و دانش
۵ ماده غذایی برای کمک به پیشگیری از سرطان پوست
برای ایمن ماندن در برابر خطرات اشعه ماوراء بنفش، استفاده از کرم های ضد آفتاب ضروری است، اما این تمام ماجرا نیست. افزودن برخی از گزینه های غذایی به رژیم غذایی روزانه، علاوه بر ضد آفتاب، می تواند باعث سرطان پوست شود. طبق گزارش ما سرطان پوست یکی از شایع‌ترین انواع سرطان است که شامل رشد سلول‌های غیرطبیعی پوست می‌شود و اغلب در پوست‌هایی که در معرض نور خورشید هستند، رخ می‌دهد. اما این شکل رایج سرطان می‌تواند در مناطقی از پوست شما نیز رخ دهد که معمولاً در معرض نور خورشید نیستند. با اجتناب از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV)، می توانید خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهید، اما این تنها راه کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست نیست. به گفته دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف مواد غذایی زیر می تواند به پیشگیری از این نوع سرطان کمک کند: _ الیاف: برای جلوگیری از سرطان پوست، مقدار کمی به غذاهای چرب (چربی های ناسالم) اختصاص دهید و تا حد امکان از فیبرهای غذایی استفاده کنید. فیبرها باعث می شوند روده ها زودتر از سرطان از شر سموم خلاص شوند. در این صورت این سموم یا سموم در بدن تجمع نمی یابند …