ورزش
-
سلامت و دانش
۵ راهکار برای افزایش سلامت روده
سلامت روده نقش به‌سزایی در سلامتی بدن دارد، بنابراین باید با انجام راهکارهایی سلامت روده‌های خود را حفظ کنید. به گزارش ماه نیوز، بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با در نظر گرفتن ۵ راهکار می‌توانید سلامت روده‌های خود را حفظ کنید که در ادامه می‌آید: – غذاهای تخمیر شده بخورید: غذاهای تخمیری مانند ماست، کفیر، برخی پنیرها و کیمچی به طور طبیعی سرشار از پروبیوتیک هستند که به حفظ میکروبیوم روده سالم کمک می‌کنند. به عنوان مثال می‌توانید در تهیه صبحانه یا میان وعده از اسموتی با ماست، کفیر و توت‌های یخ‌زده استفاده کنید. – غذاهای کامل و کم فرآوری شده را در برنامه غذایی خود بگنجانید: بسیاری از غذاهای کم فرآوری شده و کامل مانند ماست، دانه‌های سبوس‌دار، میوه‌ها، سبزیجات، لوبیا، آجیل و ماهی‌های چرب مقدار قند کمتری در مقایسه با غذاهای فرآوری شده دارند که می‌توانند بیماری‌های التهابی روده را کاهش دهند. مثلا به عنوان یک میان وعده صبح یا بعد از ظهر میوه‌ها و آجیل را به ماست اضافه کنید. – در برنامه غذایی روزانه سعی کنید از تمام گروه‌های غذایی استفاده کنید: دریک روده سالم، طیف گسترده‌ای از باکتری‌های مفید وجود دارد. خوردن غذاهای مختلف از تمام گروه‌های غذایی، مواد مغذی لازم برای رشد انواع باکتری‌های مفید را تامین می‌کند. همچنین منجر به …
-
استانی
از دولت می‌خواهیم حمایت‌هایش را از ما افزایش دهد
تحول اصلی ما در ورزش بانوان است رییس کمیته ملی پارالمپیک گفت:طرح ما تحول در ورزش بانوان است و در این زمینه باید کارهای مهمی انجام دهیم. غفور کارگری در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا، درباره شرایط ورزشکاران برای حضور در بازی‌های پاراآسیایی اظهار داشت: سال جاری سال پُر کار و مهمی برای ما است زیرا در آنلاین ماه مسابقات مهم پاراآسیایی هانگژو را در پیش داریم و همچنین در سال جاری برنامه‌ها و مسابقات کسب سهمیه پارالمپیک پیش‌روی ما است. برگزاری اردوها و اعزام‌های متعدد در کنار برنامه‌های آموزشی، حتی میزبانی از رویدادهای بین‌المللی چه ورزشی و چه تشکیلاتی در خرداد ماه و میزبان هیات اجرایی کمیته آسیایی پارالمپیک از جمله برنامه های ما خواهد بود. وی افزود: برنامه‌های ما متعدد و در مجموع سال پُر کاری است و باید تمام دوستان همت کنند از این برنامه‌ها سرافراز بیرون بیاییم. در کنار آن ما طرح‌ها و برنامه‌های مختلفی ایجاد کردیم و یکی از طرح‌های مهم ما یاران سلیمانی است که معطوف به جذب جانبازان مدافع حرم و حتی جانبازان مرز به ورزش است. معتقدم در خصوص این قشر عزیز مقداری غفلت صورت گرفته است. من از همه جانبازان عزیزانی که مدافع حرم هستند می خواهم که …
-
سلامت و دانش
برای دندان درد در بارداری چه دارویی بخوریم؟
یکی از مشکلات غیرمنتظره دندان درد در دوران بارداری یا حساسیت دندان است. اگر قرار ملاقات دندانپزشکی قبل از تولد دارید، حتماً به پزشک خود در مورد بارداری خود اطلاع دهید. شما در دوران بارداری عوارض جانبی را تجربه خواهید کرد، اما شاید درد دندان در دوران بارداری برای شما تازگی داشته باشد. در ابتدا ممکن است فکر کنید که وضعیت خواب شما ممکن است باعث دندان درد شده باشد، اما تداوم این درد شما را مطمئن می کند که باید راهی برای درمان آن پیدا کنید. بارداری زمان فوق‌العاده‌ای است و طبیعتاً برای گذراندن این ۹ ماه به سلامت کارهای زیادی انجام می‌دهید. این شامل مراقبت مناسب از دهان، حفظ رژیم غذایی سالم، ورزش و حتی ترک برخی عادات مانند سیگار کشیدن است. مهم است که در این دوره از بهداشت دهان و دندان غافل شوید. یکی از مشکلات غیرمنتظره بارداری دندان درد یا حساسیت است، اما با اتخاذ عادات خوب و مراجعه به دندانپزشک می توانید دندان ها و روده خود را سالم نگه دارید. در مورد ایمپلنت دندان شیراز نیز بخوانید. دندان درد به درد دندان یا سایر نواحی دهان گفته می شود. دندان درد معمولاً توسط لثه های داخل یا اطراف دندان و استخوانی که آن …
-
بین المللی
درآستانه روز قدس؛ روایت جلسات رهبری و شعرای عرب در لبنان
به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری آنلاین ماه نیوز، در آستانه روز جهانی قدس، در جریان هفته فرهنگی ایران در لبنان که در روزهای اخیر برگزار شد و وزیر فرهنگ و ارشاد جمهوری اسلامی ایران در آن حضور یافت، مستند «سرودهای بازگشت» (ترانیم العودة) که روایت کننده تاریخچه شعر فلسطین و دیدار رهبر معظم انقلاب اسلامی با شعرای عرب زبان است، رونمایی شد. «محمد اخگری» معاون امور بین‌الملل موسسه حفظ و نشر آثار امام خمینی در گفت‌وگو با شبکه المیادین لبنان در این خصوص گفت، این مستند عموماً روایتگر جلسات امام خامنه‌ای با شعرای عرب درباره آرمان فلسطین است. اخگری در برنامه «المشهدیه» المیادین درباره جزئیات این مستند گفت، «سرودهای بازگشت، به موضوع شعر فلسطین، شعر مقاومت و روایات متعددی از این موضوعات پرداخته و مراحل تاریخی که بر فلسطین گذشته از اشغال و اینکه چگونه اشغال شده و در هر مرحله، اشعار سروده شده آن مرحله را توصیف می‌کنند و همینطور به پیش می‌آید و روایت می‌کند که سرودن اشعار در این خصوص چطور ادامه یافت و شعر [مشهور] “مَوطنی” [وطنم] که تا الان پابرجاست، چطور سروده شد». به گفته این مسئول فرهنگی، این مستند بیان می‌کند که مفاهیمی مثل یأس و ناامیدی در دهه هفتاد [قرن بیستم میلادی] چطور …
-
عمومی
مشکلات احتمالی با منبع فشار
استخر یک زهکش مصنوعی است که در داخل آن مقدار زیادی آب وجود دارد و برای مصارف مختلفی استفاده می شود: شنا و ورزش، زیباسازی فضا، ورزش و تفریح. در واقع ساخت استخر در مکان های مختلف از دیرباز در کشور ما و سایر کشورهای جهان مرسوم بوده است اما در حال حاضر از تجهیزات داخل استخر استفاده می شود که شرایط بهتری را برای استفاده از این تجهیزات فراهم می کند. استخر. به این ابزارها ابزار استخری گفته می شود که انواع مختلفی دارند و هر کدام برای کار خاصی مورد استفاده قرار می گیرند. برخی از تجهیزات حوضچه برای انواع گونه های حوضچه استفاده می شود، اما برخی دیگر فقط برای یک نوع استخر عمومی، خانگی، پرورش ماهی یا صنعتی استفاده می شوند. تجهیزات استخر چیست؟ تجهیزات و ملزومات استخر معمولاً به نوعی از تجهیزات و لوازمی گفته می شود که از آنها برای تصفیه آب، تصفیه آب استخر، تصفیه آب، گرمایش آب استخر و غیره استفاده می شود. همه این ابزارها برای اهداف مختلفی استفاده می شوند و انواع مختلفی دارند که در ادامه به برخی از آنها می پردازیم (مهمترین انواع تجهیزات استخری). پمپ های ابارا محصولات استاندارد هستند. ابارا طیف گسترده ای از پمپ ها …